Toužíte po optimální váze? Pak vám diety nepomohou…

… tedy rozhodně ne dlouhodobě. Ovšem vyvážený a pestrý jídelníček rozhodně ano. Je to jednoduché, v případě diet totiž pracujete pouze s dočasným přísným režimem a omezováním jídla. Takto drastické stravování nelze dodržovat dlouhodobě, navíc se po jeho ukončení váha zpravidla rychle vrací k původním hodnotám. Pokračování článku

3 důvody, proč snídat ovesnou kaši

Zdravé stravování není žádná věda. Mnozí lidé si myslí, že zdravé stravování je drahé a že je zbytečně složité a časově náročné, ale není to ani zdaleka pravda. Samotné vaření je velice rychlé, pokud víte, co chcete uvařit, a pokud máte ty správné ingredience. Při zdravém stravování myslete především na pravidelnost a vždy zahajte den snídaní, protože ta je tou nejdůležitější částí dne. Snídaně může vypadat různě. Můžete se zaměřit na avokádové tousty, můžete snídat detoxikační smoothie nebo můžete sáhnout po ovesných kaších, které jsou ze všech alternativ zdravé snídaně nejoblíbenější. Pokračování článku

Jak si poradit s letním horkem

Léto je vždy nadupané mnoha teplými dny a přísun letních paprsků naláká mnoho lidí k častějšímu pobytu na čerstvém vzduchu. Pokud se zrovna letní dny nevydaří v naší zemi, většina si nenechá ujít možnost si zajet kamsi k k moři, kde si užívá nejen jiného vzduchu, ale také mořské vody. Je známo, že lidský organismus se začne více namáhat, když se teplota pohybuje kolem 35 stupňů Celsia. Parné období můžete lépe snášet pomocí několika zásad. Pokračování článku

5 výhod krabičkové diety – znáte je všechny?

Patříte mezi ty, kteří se aktivně zajímají o své zdraví a životní styl? Pak určitě víte, že pro formování postavy a dosažení optimálních výsledků v oblasti redukce tuku je nutné především vyvážené a pravidelné stravování. Krabičkové diety jsou v tomto ohledu absolutním hitem a ve hře rozhodně není jen rychlá a (pro vás) pohodlná příprava vyvážených porcí třetí stranou – nejlépe výživovými odborníky. Pokračování článku