Sportováním k lepšímu zdraví, aneb Proč začít sportovat

Sportováním k lepšímu zdraví, aneb Proč začít sportovat

Ať už běháme, hrajeme fotbal, nebo plaveme, celkově velmi prospíváme našemu tělu. Při takovémhle pohybu protahujeme naše svaly a šlachy. Spalujeme tuky a celkově získáváme lepší náladu. Sportováním můžeme odbourat spoustu nežádoucích onemocnění a poranění. Sportem našemu tělu prospíváme hlavně do budoucna. Sport je vhodný proti infarktu, obezitě i karpálním tunelům.

Sportování má velmi dobrý vliv na naši psychiku. Ať už sportujeme kolektivně, nebo samostatně, pohybem a fyzickou aktivitou do našeho těla vyplavujeme různé látky, které nám navozují lepší pocit. Sportem se dá předejít a zbavit různých depresí a špatné nálady. Pokračování článku

5 tipů pro zlepšení Vašeho zdraví i postavy

5 tipů pro zlepšení vašeho zdraví i postavy

V následujícím článku Vám prozradíme několik jednoduchých změn ve Vaší životosprávě, jimiž si zlepšíte nejen svou postavu, ale také zdraví.

Omezte smažená jídla

Základ je v kuchyni. Všeobecně známé informace o zdravém jídelníčku známe nejspíš všichni. Mezi několik pravidel zdravého stravování patří také omezení smaženého jídla. Co když jsme milovníky smažených řízků, hranolek a podobných jídel? Udělejte si je zdravě! Místo pánve a oleje použijte troubu a pečící papír. Místo strouhanky obalte maso například v ovesných vločkách, které také vytvoří křupavou krustičku. Pokračování článku

Stačí malá změna!

Všechno jde, když se chce. Známé pořekadlo, kterému jsem nikdy nevěnovala přehnanou pozornost. Vše se změnilo jednoho dne, kdy jsem si řekla: „STOP!“. Pustila jsem se do změny, která se teď stala součástí mého života. Řekla jsem si, že musím změnit všechno. A už je tomu třetí měsíc, kdy se kompletně začíná měnit můj životní styl a tím i život. Pokud i vy chcete uskutečnit malou změnu, která se může stát vaší součástí, vaší osobností, tak pro vás mám příběh dvacetileté dívky, která má od malička problémy s nadváhou a která se tento problém v den svých dvacátých narozenin rozhodla řešit. Pokračování článku

Heřmánek a jeho léčivé vlastnosti

Heřmánek se již dlouho používá jako protizánětlivý prostředek, hemostatikum, a při léčbě různých onemocnění. Za vlast heřmánku je považována východní a jižní Evropa. Ve volné přírodě tato rostlina roste téměř na celém území Evropy. Vyskytuje se především na okraji borových, smíšený, listnatých lesů, podél silnice, stejně jako v zahradách, polích a loukách. Pokračování článku