Sportováním k lepšímu zdraví, aneb Proč začít sportovat

Sportováním k lepšímu zdraví, aneb Proč začít sportovat



Ať už běháme, hrajeme fotbal, nebo plaveme, celkově velmi prospíváme našemu tělu. Při takovémhle pohybu protahujeme naše svaly a šlachy. Spalujeme tuky a celkově získáváme lepší náladu. Sportováním můžeme odbourat spoustu nežádoucích onemocnění a poranění. Sportem našemu tělu prospíváme hlavně do budoucna. Sport je vhodný proti infarktu, obezitě i karpálním tunelům.

Sportování má velmi dobrý vliv na naši psychiku. Ať už sportujeme kolektivně, nebo samostatně, pohybem a fyzickou aktivitou do našeho těla vyplavujeme různé látky, které nám navozují lepší pocit. Sportem se dá předejít a zbavit různých depresí a špatné nálady. Pokračování článku

5 tipů pro zlepšení Vašeho zdraví i postavy

5 tipů pro zlepšení vašeho zdraví i postavy

V následujícím článku Vám prozradíme několik jednoduchých změn ve Vaší životosprávě, jimiž si zlepšíte nejen svou postavu, ale také zdraví.

Omezte smažená jídla

Základ je v kuchyni. Všeobecně známé informace o zdravém jídelníčku známe nejspíš všichni. Mezi několik pravidel zdravého stravování patří také omezení smaženého jídla. Co když jsme milovníky smažených řízků, hranolek a podobných jídel? Udělejte si je zdravě! Místo pánve a oleje použijte troubu a pečící papír. Místo strouhanky obalte maso například v ovesných vločkách, které také vytvoří křupavou krustičku. Pokračování článku

Nejnovější trendy ze světa jídla

Zajímá vás, jaké jsou nejnovější trendy ve světě kulinářství, potravin, nápojů a nutričních produktů? Začtěte se do následujícího seznamu a vyberte si své favority

Poke – toto havajské jídlo se stává čím dál populárnější v celém světě. Koho by také nelákaly kousky tuňáka marinované v sójové omáčce a sezamovém oleji servírované s rýží a mořskými řasami? Pokračování článku

Stačí malá změna!

Všechno jde, když se chce. Známé pořekadlo, kterému jsem nikdy nevěnovala přehnanou pozornost. Vše se změnilo jednoho dne, kdy jsem si řekla: „STOP!“. Pustila jsem se do změny, která se teď stala součástí mého života. Řekla jsem si, že musím změnit všechno. A už je tomu třetí měsíc, kdy se kompletně začíná měnit můj životní styl a tím i život. Pokud i vy chcete uskutečnit malou změnu, která se může stát vaší součástí, vaší osobností, tak pro vás mám příběh dvacetileté dívky, která má od malička problémy s nadváhou a která se tento problém v den svých dvacátých narozenin rozhodla řešit. Pokračování článku