Oves – ve jménu krásy a zdraví

Oves je obilí, které znáte jako součást zdravé výživy. Ovesná kaše ke snídani vám zaručí pročištění střev a navíc perfektně zasytí. V ovesných vločkách najdete dostatek rostlinné vlákniny. Oves obsahuje okolo dvakrát více tuků než pšenice. Vede i obsahem proteinů a sacharidů. Doporučuje se všem, kdo si chtějí dopřát přírodní zdroj fosforu, železa nebo vitamínu B1. Mimochodem jeho obsah železa je dokonce vyšší než u masa. Pokračování článku

Netrapte se dietami! Formujte svou postavu pohybem!

Hubněte cvičenímLetošní zima napáchala spoustu škod nejen na naší psychické, ale zejména fyzické stránce. Kdo by odolal tradiční štědrovečerní večeři, silvestrovskému pohoštění nebo velikonočním specialitám? Není se proto čemu divit, že ručička domácí váhy se pomalu, ale jistě blíží nepříjemným cifrám. Na redukční diety, „zázračné“ hubnoucí přípravky nebo předražené koktejly a čaje zapomeňte. Zaměřte se spíše na dostatek pohybu a aktivitu, která vaši postavu nejen zformuje dle osobních požadavků, ale bude vás hlavně bavit a naplňovat. Takové aktivity na vás čekají ve fitness Praha 10! Pokračování článku