Jak používat citron?

Citronová kůra je kontaminována chemickými postřiky, proto ji musíte důkladně umýt ve vlažné vodě a poté citrony vložte do mrazáku. Zmrzlý citron se dá výborně nastrouhat. Takto připravenou surovinu lze přidávat do různých jídel – zmrzliny, polévky, špaget, těstovin apod. Jídlo s přídavkem zmrazeného citronu vám bude chutnat mnohem více než kdy jindy.

Zmrazený citron a chemoterapie

Jak již bylo zmíněno, citrony jsou účinné jako prevence i jako hubitel již existující rakoviny. Dokonce prý má ničivější dopad než sama chemoterapie. Proč se o tom nikde v médiích nemluví? Třeba proto, že se toto zjištění nehodí farmaceutickým firmám, přišly by tak o zisk z prodeje onkologických léků. Přitom citron báječně chutná a navíc nemá nepříjemné vedlejší účinky. Kýžený efekt nespatřujeme pouze u cyst a nádorů. Mnozí léčitelé zmrzlý citron doporučují na všechny druhy rakovin.

Další léčivé účinky citronu

Obdivuhodné antimikrobiální účinky při bakteriálních a houbovitých infekcích, dále je ohromně účinný proti vnitřním parazitům a larvám, reguluje vysoký krevní tlak, působí antidepresivně a zmírňuje stres a psychické potíže. Paradoxem je, že tyto informace pocházejí z jedné velké farmaceutické společnosti, jež nechce být jmenována. Již v roce 1970 bylo zjištěno, že citrony jsou schopny zneškodnit až 12 typů zhoubné rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva, prsu, prostaty, plic a slinivky. Dokonce jsou složky citronu mnohem účinnější než adriamycin – antibiotikum s protinádorovou aktivitou, získávané z bakterie rodu Streptomyces a podávané ve formě hydrochloridu. Je třeba poznamenat, že citrony působí na rakovinné buňky cíleně a nepoškozují zdravé buňky.

Citrony hrají prim

Toužíte se uzdravit pomocí citronu? Tak si kupte bio citrony nebo ty obyčejné důkladně zbavte postřikových látek, pak zmrazte a přidávejte do jídla. Nechce se vám věřit, že je citron tak účinný? Není přece žádnou novinkou, že příroda nám poskytuje vše potřebné k tomu, abychom byli zdraví. Velké firmy to neřeší, chtějí vydělávat, přestože musí vědět, že přílišná konzumace umělých chemikálií vyvolává další nemoci, které vyžadují další syntetické látky. Cyklus se opakuje a firmám se zvedají zisky. Vezměte raději odpovědnost za své zdraví do svých rukou a nenechte se klamat medicínou hlavního proudu.

Nejprve dejte mysli méně práce

Relaxaci si často představujeme jako konkrétní techniku – meditaci, dechové cvičení nebo jógu. Její princip je ale jednodušší. Mozku před spaním prospívá především postupný úbytek podnětů. Pokud ještě v deset večer řešíme pracovní problémy, sledujeme rychle se měnící obsah nebo vedeme náročnou konverzaci, udržujeme pozornost aktivní. Místo snahy „vypnout“ na povel proto pomáhá postupně snižovat nároky na soustředění. Čtení, klidná hudba nebo příprava věcí na další den mohou fungovat jako přechodové činnosti, při kterých už mozek nemusí podávat výkon.

Uvolnění nemusí začínat v hlavě

Někdy je jednodušší vydat se opačnou cestou a nejprve pracovat s tělem. Psychické napětí totiž často doprovází zvýšené svalové napětí, zejména v oblasti ramen, šíje, zad nebo čelistí. Pokud s ním ulehneme, pohodlná matrace sama o sobě nemusí stačit k pocitu skutečného uvolnění. Pomoci může několik pomalých protahovacích pohybů, teplá sprcha nebo lokální působení tepla. Hřejivá náplast může být praktickou volbou při napětí soustředěném do konkrétní partie, protože teplo přispívá k uvolnění namáhaných svalů. Večerní relaxace tak nemusí znamenat půlhodinu meditace – někdy začíná jednoduše tím, že přestaneme ignorovat, kde v těle celý den držíme napětí.

Večer má vlastní biologii

Zatímco my postupně zpomalujeme, tělo se řídí také svými vnitřními hodinami. S ubývajícím světlem se zvyšuje produkce melatoninu, který funguje jako jeden z hlavních signálů biologické noci. Organismu tím pomáhá načasovat přechod od bdělosti ke spánku. Proto má večer význam tlumenější osvětlení a pravidelná doba uléhání. Spánkový režim lze podpořit také pomocí melatoninu na spaní. Jeho suplementace pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí, a může tak přirozeně zapadnout do období večerního zklidnění. Čím méně protichůdných signálů – například intenzivního světla a další práce – přitom biologickým hodinám posíláme, tím lépe může celý přechod k noci fungovat.

Udělejte z běžných povinností součást zklidnění

Není nutné vyhradit si na relaxaci samostatnou hodinu. Klidnější tempo lze přenést i do činností, které bychom večer dělali tak jako tak. Třeba do koupelny. Místo rychlého čištění zubů při současném kontrolování telefonu může být několik minut věnovaných hygieně jedním z posledních klidných bodů dne. Důkladnost má navíc praktický význam. V noci klesá tvorba slin a s ní se omezuje přirozená ochrana ústní dutiny, proto je vhodné odstranit před spaním co nejvíce plaku. K běžnému kartáčku patří také mezizubní kartáčky, které vyčistí prostory mezi zuby a pomáhají předcházet kazům, zánětu dásní i zápachu z úst. Po hygieně už pak není důvod vracet se k jídlu ani k dennímu shonu.

Připravte si podmínky pro spánek

Večerní relaxace nemusí mít přesný návod a striktní pravidla. Jejím cílem není splnit další sérii úkolů, ale postupně ubírat – méně práce pro hlavu, méně napětí ve svalech, méně světla a méně podnětů. Když tento přechod opakujeme pravidelně, nevytváříme jen příjemnější večer. Dáváme tělu čas přejít z režimu, ve kterém po celý den podávalo výkon, do režimu, pro který je noc určena: odpočinku a regenerace.

Kouřím a hubnu

Ano, pokud do svého těla pravidelně vpravujete nikotin a další toxické látky v cigaretě obsažené, může se u vás projevit nechutenství, snížená chuť k jídlu i úbytek hmotnosti. Jelikož vykouřená cigareta významně zasahuje do metabolizmu zažívacího ústrojí, zpomaluje vyprazdňování žaludku, urychluje peristaltiku a zlepšuje vyprazdňování, energetický výdej je u pravidelných kuřáků rychlejší, než u osob, které tomuto nešvaru neholdují. Bohužel tento „hubnoucí návod“ má ovšem více nebezpečných negativ, než pozitivních stránek a jako metodu ke snižování hmotnosti jej tedy v žádném případě nemůžeme, ba ani nechceme doporučit.

Chci přestat kouřit a nepřibrat

Ano, to je možné. Je ovšem nutné nastavit poměrně přísný režim a zaměstnat své tělo i mysl. Dietology a odborníky je v takovém případě doporučováno snížit svůj každodenní příjem zhruba o 800 kJ a začít se věnovat nějakému druhu sportu. Zapomeňte na hladovění, přestaňte se užírat nelibými pocity! Klasickou cigaretu vyměňte třeba za tu elektronickou, u níž můžete korigovat obsah nikotinu, jenž do svého těla vpravujete, nazujte tenisky a vydejte se vstříc příjemnému jarnímu počasí. V takovém případě zabijete pomyslné dvě mouchy jednou ranou. Nejen, že po dlouhé zimě rozhýbete své tělo, ale také mu dopřejete perfektní očistnou kúru a detoxikaci, za níž se vám rádo odmění. Obrňte se trpělivostí, vsaďte na silnou vůli a buďte si jisti, že žádané výsledky se dříve či později dostaví.

Nevynechávejte každodenní mytí nohou a vždy používejte čisté ponožky. Po umytí je důležité nohy dokonale osušit, a to hlavně mezi prsty. Všímejte si pokožky nohou. Pravidelně ji kontroluje a všímejte si změn. Jestliže máte poraněné nehty nebo kůži, mohou být v místě soustředěny zárodky plísní.

Oblast nohou potřebuje správné klima. Nohy by měly mít kvalitní ponožky, protože pot je výborným prostředím pro plísně. Ponožky a punčocháče se doporučují nosit z přírodních vláken. Důležitá je také obuv z kůže, která je prodyšná. Nohám se snažte dopřávat hodně čerstvého vzduchu. Ve formě vás bude udržovat chůze naboso a také cviky na nohy. Svaly na nohou budou po cvičení řádně prokrvené a zároveň budou mít větší odolnost proti různým plísňovým onemocněním.

Koupaliště, sauny bazény… to jsou místa, kde se vyskytuje hodně lidí a současně se tady snadněji nakazíte infekcemi. Preventivně se vyhýbejte malým bazénkům, kde dochází k oplachování vodou. V těchto místech se totiž vyskytuje nejvíce původců plísňových onemocnění. Všechny prostory hotelu, bazénu, saun a okolí procházejte v pantoflích nebo jiné pohodlné obuvi. Zde se určitě nedoporučuje chodit naboso, protože právě tady dojde snadněji k nákaze.

Trápí vás často poruchy prokrvení dolních končetin či cukrovka? Potom je třeba se mít na pozoru, vaše nohy mají sklon zvýšené náchylnosti infekci. Kontrolujte si je tedy pravidelně a v případě problémů je vyřešte doporučovanými způsoby.

Borůvky si můžete usušit nebo je jíst čerstvé v době, kdy máte problémy s trávením. Výborně pomohou proti průjmu. Díky svým desinfekčním vlastnostem  je využijete i na onemocnění zánětlivého druhu v močovém a trávicím ústrojí. Svíravé účinky borůvek pomohou s léčením aftů a ran. Nelze zapomenout ani na příznivé ovlivnění pružnosti a pevnosti cévních stěn.

Velmi známé jsou borůvky svými účinky na zrak. Již v dávném léčitelství by vám byly doporučovány borůvky pro zlepšení zraku. Moderní výzkumy tvrzení jen potvrdila a dnes lze říct, že obsažené látky pomohou při šerosleposti, šedém zákalu nebo makulární degeneraci sítnice. Konzumací zrak i posílíte, proto se je vyplatí jíst hlavně lidem, kteří namáhají oči při svém povolání a různých denních činnostech.

Díky borůvkovým hodům zvýšíte svou imunitu a lépe se vám budou snášet projevy horšího životního prostředí. Jestliže patříte mezi osoby s diabetem, dopřejte si borůvky jako vynikající podpůrný prostředek. Pijte čaj z borůvkového listí a nakombinujte ho také s jinými bylinkami. Hlavně se doporučuje šalvěj nebo jestřabina lékařská. Borůvky dokonce pomohou i proti stresu a při nervozitě, protože se jejich biolátky rychle dostávají do krve.

Co se týče obsahu, najdete v nich barvivo antokyan se schopností chránit lidské a rostlinné buňky. Dále se v nich ukrývá vysoký obsah vitamínu C a nechybí ani třísloviny, schopné hlavně prevence zánětů a vyrovnání se s průjmovými stavy.