Pokud chcete své tělo opravdu podpořit, zvolte vhodné doplňky stravy, vitamíny a minerály. Máme pro vás tip na několik osvědčených produktů, které se pro zimní období hodí nejlépe.

Perfektní trojka pro vaši imunitu, inspirovaná znalostmi tradiční čínské medicíny

Také užíváte vitamín C, jakožto prevenci mnoha zdravotních neduhů? Pak možná nevíte, že díky synergickému působení lze jeho účinky ještě znásobit. A není to totéž, jako když si vezmete více tabletek najednou. Krása a zdraví si žádá dokonalou spolupráci, třeba jako v přípravku Reishi + Zinek a vitamín C. Je vhodný na podporu imunitního systému a pro dlouhodobé udržování funkce oběhového systému.

Měli byste vědět: Reishi alias lesklokorka lesklá k nám připutovala z daleké Asie.

Cítíte se unavení?

Mezi další šikovné přírodní produkty vhodné pro zimní měsíce patří Jmelí – hloh plus Hořčík, který se stará o podporu srdeční činnosti, čímž mimo jiné přispívá i ke snížení únavy a vyčerpání. A cizí mu není ani podpora nervové soustavy. Tento bylinkový pomocník čerpá pro změnu z bohatých zkušeností našich babiček, které na nejrůznější multivitamíny nevěřily. Naopak, pro pomoc a podporu si vždy chodily přímo do přírody.

A co ještě chybí? Například problémy se zažíváním

Posledním z naší silné trojky je Spirulina + Chlorella + prebiotikum. Zejména během svátků a po nich určitě oceníte nenásilné udržování normálních střevních funkcí, stejně jako podporu vitality a tonizaci organismu. Dodá vám energii a podpoří vás ve vašich běžných denních aktivitách. Stejně jako předchozí přípravky pochází i on z dílny české společnost Naturvita. Vyzkoušejte i vy svou každodenní porci zdraví přímo z přírody!

The post Trápí vás zimní neduhy? Pomoci mohou vhodně zvolené bylinky a vitamíny appeared first on Online dieta.

Strach je přirozenou reakcí člověka – máme ho, když jdeme poprvé do školy, když máme pronést přípitek, když vcházíme do letadla. Strach z létání je pochopitelný. Usedneme do velkého stroje, který se s námi vznese do vzduchu – chybí nám pevná půda pod nohama a pak si ještě ke všemu vybavíme ty katastrofické filmy a nejrůznější seriály o leteckých nehodách…

Strach z létání zažeňte

Tak takto by to nešlo. První rada zní – zbavte se negativních myšlenek! Nechcete si přece vyzkoušet sebenaplňující se proroctví na vlastní kůži! Myslete pozitivně, a když na vás přijde černá myšlenka a vy si začnete představovat padající letadlo, rychle ji zažeňte.

Sdílejte ho s ostatními

Pokud cestujete s rodinou, přítelem nebo kamarádem, svěřte se jim, že máte strach z létání. Je to lidské a sdílená starost je poloviční starost. Zařiďte si to tak, abyste seděli vedle svého partnera a on vás mohl držet za ruku. Opravdu to pomáhá.

Pomůže vám  správné dýchání

Až se usadíte do letadla, pohodlně se opřete, připoutejte se, zkuste relaxovat a pravidelně dýchejte. Klidně zavřete oči, abyste nemuseli vnímat prostor letadla. Představte si, že jste na vaší vysněné dovolené.

Na alkohol opatrně. Může spíše uškodit

Často můžeme slyšet rady – dej si panáka, on tě ten strach přejde. Dobře, jeden panák na kuráž snad nevadí. Ovšem dejte si pozor. Pokud se opijete, nemusí vás kapitán pustit do letadla!

Pomůže vám i osobní zkušenost

Před rokem mě čekal první let na Krétu. Bála jsem se opravdu hodně. Když jsem si sedla do letadla, celý prostor se mi zdál velmi stísněný, bušilo mi srdce a zdálo se mi, že omdlím. Příteli jsem doslova drtila ruku. Pak kapitán nahodil motory a letadlo se rozjelo a vzlétlo. Vůbec to nebolelo!

A opravdu mi pomohlo, když k nám kapitán promluvil. Měl velmi příjemný a uklidňující hlas. Letušky nám pak rozdaly snídani a já jsem se naprosto uklidnila. Dnes už panický strach z létání nemám, i když hluboký respekt cítím pořád.

The post Máte strach z létání? Takto ho můžete ovládnout appeared first on Online dieta.

Systematická sexuální výchova ve škole poskytuje mladým lidem příležitost naučit se biologická fakta týkající se pohlavního života a rozmnožování – to je základní krok na jejich cestě k zodpovědné dospělosti.

Sexuální orientace se může také změnit v průběhu života. U adolescentů je úplně přirozeným a běžným jevem, že procházejí vývojovou fází, kdy je přitahují příslušníci stejného pohlaví; obvykle jsou to mladí lidé právě na prahu dospělosti. Mnozí adolescenti tímto obdobím projdou a stanou se heterosexuály, zatímco někteří v homosexuální orientaci pokračují.

Jiné výzkumy ukazují, že sexuální orientace se může změnit i později v životě. Stává se to zhruba v období mezi 45. a 50. rokem života, kdy jsou případné děti v rodině dospělé a odešly a rodiče mají možnost přehodnotit svůj životní styl a svoje touhy.

Sexuální přitažlivost

K charakteristice lidské sexuality patří i důvody, proč jsou muž či žena k někomu sexuálně přitahováni. Sem patří nejen to, co člověk na potenciálním partnerovi vidí, ale také, jak se sám ze sexuálního hlediska vnímá.

Při vytváření představy o sobě samých uvažujeme i o možnostech týkajících se sexuality, jako je například to, zda jsme sexuálně aktivní či nikoliv, jestli toužíme mít partnera jediného nebo preferujeme více partnerů najednou. Jestli dáváme přednost vztahům krátkodobým, kdy se nechceme vázat, nebo upřednostňujeme dlouhodobé vztahy monogamní.

Zdá se, že širokou tematiku sexuální přitažlivosti můžeme rozdělit na tři poměrně rozsáhlé oblasti. Jedna je fyzická, kam nepatří pouze to, zda je jiný člověk atraktivní nebo sympatický či krásný, ale také to, zda v nás vyvolává dojem, že „má zájem“ nebo by „si dal říct“.

Jaký vliv má v těchto případech psychika?

Druhou oblastí je oblast psychická, která má co do činění s myšlením a chováním, člověk zvažuje možného partnera v závislosti na celé řadě dalších faktorů včetně zázemí a vzdělání, jeho postojů, názorů a zájmů, vztahu k otci a matce a dokonce, i zda by se k sobě hodily okruhy obou rodin, případně okruhy přátel.

Třetí oblast se týká vlivů společnosti. Reklamní agentury, časopisy a filmy nás zahrnují přívalem jimi vytvořených ideálních sexuálních partnerů, jak by měli vypadat, jednat, žít. Jejich cílem je prodat zboží nebo vydělat peníze, ale jimi vytvořené představy nepochybně hrají při výběru partnerů svoji důležitou roli.

Sexuální možnosti

Ve druhé polovině 20. století se západní společnosti staly k sexuálnímu chování a dalším aspektům se sexualitou souvisejícím daleko přístupnějšími a tolerantnějšími. Tato tolerance se projevuje třeba i v tom, že informace o záležitostech týkajících se sexuality jsou mnohem dostupnější. Na druhou stranu přináší řadu nových možností, díky nimž mohou lidé vyjádřit svoje nejniternější city a sexuální touhy a mohou tak žít daleko spokojenější život.

Jiným důsledkem těchto změn je, že lidé mají daleko více možností srovnávat se s ostatními. Mnoho lidí sice takové srovnání vůbec nepotřebuje, ale důležitým důsledkem je, že sexuální partneři k sobě mohou být daleko otevřenější a upřímnější, takže si mohou navzájem způsobovat více radosti a být spolu šťastnější. V ideálním případě se mohou bez zábran svěřit s jakýmkoliv problémem a o všem si mohou promluvit.

Sexuální volnost jako formu určitého tlaku

Možnost výběru vede k nerozhodnosti, způsobuje obavy a je příčinou strachu, a to zejména u adolescentů. Zvláště pokud se cítí vázáni povinností dodržovat zásady chování stanovené partou, vrstevníky. Místo aby se sexuálně projevili, působí jim právě tato otevřenost deprese, ztrátu sebedůvěry a může vést k podceňování vlastních schopností. V takových případech je moudré vyhledat pomoc odborného poradce, sexuologa či zajít do manželské a předmanželské poradny.

The post Změny v lidské sexualitě a sexuální orientace jedince appeared first on Online dieta.

Jak si vybrat nejlepší redukční dietu

Hlavním důvodem proč lidí hledají nejlepší redukční diety je to, že se rozhodli zhubnout. Je jedno jestli chcete zhubnout, protože už se vám nelíbí to, jak vypadáte v zrcadle, nebo jestli vám dietu diktují zdravotní důvody. Před tím než začnete držet dietu, měli byste se dozvědět několik základních informací o tom jak si vybrat nejlepší dietu

Jak se poznají nejlepší redukční diety?

U diety platí, že na každého člověka může mít dieta rozdílný účinek. To, co platí pro jednoho, se u druhého nemusí vůbec projevit. Tu správnou dietu je také nutné volit s ohledem na váš aktuální zdravotní stav. Jiná je dieta pro mladé, jiná je dieta pro ženy po třicítce a úplně jiná dieta je pro ženy po padesátce.

Při výběru nejlepší diety se také musíte rozhodnou, jestli vám jde o rychlé zhubnutí nebo jestli je vaším cílem nějaká konkrétní váha a zdravý životní styl. Rychlé redukční diety mají totiž úplně jiný efekt než diety určené pro pomalejší a rovnoměrnější hubnutí.

Obecně platí, že nejlepší redukční diety jsou takové, které vás nenutí trápit se hlady. To se totiž hodí jen pro omezené krátkodobé diety. Správná redukční dieta by vám také měla zajistit rovnoměrný jídelníček, který bude obsahovat všechny důležité živiny, vitamíny a další nezbytné součásti které by měl mít zdravý jídelníček.

Jaké jsou nejlepší redukční diety?

Mezi ty nejlepší a nejoblíbenější redukční diety patří bezesporu diety uvedené v následujícím výčtu. Pokud se ale rozhodnete některou z těchto diet vyzkoušet, zjistěte si nejdříve více informací o tom, jestli je tato redukční dieta nejlepší i pro váš aktuální zdravotní stav.

Doporučení redukční diety:

• Dieta modelek
• Jarní dieta
• Třífázová dieta
• Nízkokalorická dieta
• Nízkotučná dieta
• Proteinová dieta
• Sacharidová dieta

The post Nejlepší redukční diety appeared first on Online dieta.

Určitě jste si už někdy položili otázku, jaký má vlastně objem močový měchýř. Objem močového měchýře je přibližně 600 – 800 ml. To ale neznamená, že v tomto „zásobním balónku“ tvořeném hladkou svalovinou a vystlaném sliznicí uchováváme běžně půl litru moči. Nutkání močit pociťujeme obvykle již při naplnění na 150 – 300 ml.

Specifické příznaky hyperaktivního močového měchýře

Časté nucení na moč

Pokud dochází k nucení každou hodinu, každých 15 minut, nebo dokonce ještě častěji, měli bychom myslet na to, že nejde o normální stav a hledat příčinu. Jednoduše, pokud dochází k nucení častěji než 8× denně, jde o jasný varovný signál.

Nucení na močení

Potřeba okamžitě vyhovět velmi silnému nucení. Člověk má pocit, že by jinak moč neudržel.

Neschopnost udržet moč – inkontinence

Objeví se tak náhlé a tak silné nucení na moč, že se člověk pomočí dříve (byť jen třeba částečně), než stačí doběhnout na WC.

Noční močení

Pacienta probudí nucení na moč několikrát za noc. Mnoho pacientů sice moč udrží, ale často jen za cenu enormního psychického vypětí. Hyperaktivní močový měchýř vysílá poplašné signály a nebere ohled na situaci, ve které se člověk právě nachází. Nemilosrdně přeruší koncert, procházku, večeři, práci nebo sex. Náhlé nucení na močení se může dostavit v jakoukoli chvíli.

Máte navštívit lékaře?

Určitě ANO. Za příznaky hyperaktivního močového měchýře se někdy může skrývat i vážnější problém. Neváhejte se proto včas svěřit svému obvodnímu lékaři, urologovi nebo gynekologovi. Pokud není shledáno vážnější onemocnění, je zbytečné se s těmito obtěžujícími příznaky trápit, když často je možné se jich léčbou zbavit.

Podrobné informace o hyperaktivním močovém měchýři najdete na Internetu. Získáte přehled o lécích používaných na prvním místě, ale také o nefarmakologických alternativách. Mnohé se můžete dozvědět z živé diskuse pacientů a lékařů specialistů, kde se můžete i přímo objednat k odbornému lékaři. Objednat se můžete i na stránkách, kde naleznete i sebehodnotící test, který se vztahuje přímo k tomuto onemocnění.

The post Ověřte si, zda netrpíte hyperaktivním močovým měchýřem appeared first on Online dieta.