Jak používat citron?

Citronová kůra je kontaminována chemickými postřiky, proto ji musíte důkladně umýt ve vlažné vodě a poté citrony vložte do mrazáku. Zmrzlý citron se dá výborně nastrouhat. Takto připravenou surovinu lze přidávat do různých jídel – zmrzliny, polévky, špaget, těstovin apod. Jídlo s přídavkem zmrazeného citronu vám bude chutnat mnohem více než kdy jindy.

Zmrazený citron a chemoterapie

Jak již bylo zmíněno, citrony jsou účinné jako prevence i jako hubitel již existující rakoviny. Dokonce prý má ničivější dopad než sama chemoterapie. Proč se o tom nikde v médiích nemluví? Třeba proto, že se toto zjištění nehodí farmaceutickým firmám, přišly by tak o zisk z prodeje onkologických léků. Přitom citron báječně chutná a navíc nemá nepříjemné vedlejší účinky. Kýžený efekt nespatřujeme pouze u cyst a nádorů. Mnozí léčitelé zmrzlý citron doporučují na všechny druhy rakovin.

Další léčivé účinky citronu

Obdivuhodné antimikrobiální účinky při bakteriálních a houbovitých infekcích, dále je ohromně účinný proti vnitřním parazitům a larvám, reguluje vysoký krevní tlak, působí antidepresivně a zmírňuje stres a psychické potíže. Paradoxem je, že tyto informace pocházejí z jedné velké farmaceutické společnosti, jež nechce být jmenována. Již v roce 1970 bylo zjištěno, že citrony jsou schopny zneškodnit až 12 typů zhoubné rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva, prsu, prostaty, plic a slinivky. Dokonce jsou složky citronu mnohem účinnější než adriamycin – antibiotikum s protinádorovou aktivitou, získávané z bakterie rodu Streptomyces a podávané ve formě hydrochloridu. Je třeba poznamenat, že citrony působí na rakovinné buňky cíleně a nepoškozují zdravé buňky.

Citrony hrají prim

Toužíte se uzdravit pomocí citronu? Tak si kupte bio citrony nebo ty obyčejné důkladně zbavte postřikových látek, pak zmrazte a přidávejte do jídla. Nechce se vám věřit, že je citron tak účinný? Není přece žádnou novinkou, že příroda nám poskytuje vše potřebné k tomu, abychom byli zdraví. Velké firmy to neřeší, chtějí vydělávat, přestože musí vědět, že přílišná konzumace umělých chemikálií vyvolává další nemoci, které vyžadují další syntetické látky. Cyklus se opakuje a firmám se zvedají zisky. Vezměte raději odpovědnost za své zdraví do svých rukou a nenechte se klamat medicínou hlavního proudu.

Po 40 minut je dokončeno vstřebávání kofeinu, oční zorničky se značně rozšíří, krevní tlak prudce stoupá a játra rychle pumpují větší měrou cukru do krevního oběhu. Za 45 minut se zvýší produkce dopaminu, jež stimuluje nervové receptory v mozku, fyziologicky prožíváte vše jako u heroinu. Po jedné hodině nastává prudký pokles hladiny cukru v krvi.

Slazený bublinkový nealkoholický nápoj obsahuje více kalorií než bílý chleba

Rozhodně si neberme příklad z Američanů, kteří ročně vypijí více než 200 litrů slazených nápojů. Takže než se vrhnete na plechovku Coca Coly, tak si uvědomte, že každé jedno 3 dcl balení obsahuje přibližně 10 čajových lžiček cukru to se rovná 150 kalorií, 30 až 50 mg kofeinu, nemluvě o umělých barvivech a sulfátech. Spolu s tímto lahodným nápojem přijímáte nebezpečný vysokofruktózový sirup, vyrobený z velké části z geneticky modifikované kukuřice.

Další hlavní složky tohoto nápoje

• Kyselina fosforečná nabourává schopnost těla využívat vápník, krůček k osteoporóze a změkčení zubů a kostí.
• Cukr zvyšuje hladiny inzulínu, je tady hrozba vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, nemoci srdce, cukrovky, otylosti, předčasné stárnutí a tak bychom mohli pokračovat. Cukr je škodlivý v mnoha směrech, jsou k dispozici seznamy obsahující přes 100 možných následků při požívání velkého množství cukru.
• Aspartam (E951) – tato chemikálie nahrazuje cukr v tzv. dietních nápojích. Co může způsobit? Mozkové nádory, porodní defekty, cukrovku, psychické poruchy a epileptické záchvaty.
• Kofein je příčinou nervozity, třesu, nespavosti, vysokého krevního tlaku, nepravidelného srdečního tepu, k tomu připočítáme zvýšený cholesterol, vyplavování minerálů a vitamínů, bulky na prsou a porodní defekty.
• Voda z vodovodu se přes tvrzení státních orgánů o nezávadnosti vody nedoporučuje pít, obsahuje chlor, trihalometan, olovo, kadmium a množství organických nečistot (polychlorované bifenyly a podobně).

Přílišná konzumace slazených nealkoholických nápojů – hlavní důvod stupňování celosvětové epidemie obezity

V britském deníku medicíny The Lacent byla publikovaná studie, která poukazovala na skutečnost, že 12 leté děti pravidelně pijící sladké nápoje měly větší výskyt obezity než děti, které je nepily. Budete-li pít jeden slazený nápoj denně po dobu dvou let, zvyšuje se u vás riziko obezity o 60%. A to se jedná už o chorobný stav, nikoliv o obyčejnou nadváhu. Každý rok můžete přibrat 8 kilogramů navíc.

Rizika spojené s pitím sladkých nápojů

Jeden nápoj denně zvyšuje riziko cukrovky o 85%. Konzumenti se vystavují riziku rakoviny. V nápojích je obsažen benzen, norma je 5 molekul benzenu na 1 milion molekul vody (tzv. 5 ppm). Při analýzách slazených nápojů se v některých z nich zjistili koncentrace až 79 ppm. Dokonce toto propagované pití má tendenci poškozovat DNA a to díky benzoátu sodnému, běžně přidávána konzervační látka, která způsobuje cirhózu jater nebo Parkinsonovou chorobu.

[blockquote source=“Online-dieta.cz„]Oblíbili jste si slazené bublinkové nápoje? Máte-li zájem o své zdraví, tak s nimi skoncujte. A už vůbec tyto nápoje nenabízejte dětem.  Čistá voda bude asi lepší, případně je nahraďte bublinkovou minerálkou s příchutí.[/blockquote]

Nemůžete se vzdát cukru?

Pak jsou k dispozici různé psychologické metody zbavování se závislosti, příkladně metoda „Turbo Tapping“ založená na technikách emocionálního osvobozování mysli.

Nejprve dejte mysli méně práce

Relaxaci si často představujeme jako konkrétní techniku – meditaci, dechové cvičení nebo jógu. Její princip je ale jednodušší. Mozku před spaním prospívá především postupný úbytek podnětů. Pokud ještě v deset večer řešíme pracovní problémy, sledujeme rychle se měnící obsah nebo vedeme náročnou konverzaci, udržujeme pozornost aktivní. Místo snahy „vypnout“ na povel proto pomáhá postupně snižovat nároky na soustředění. Čtení, klidná hudba nebo příprava věcí na další den mohou fungovat jako přechodové činnosti, při kterých už mozek nemusí podávat výkon.

Uvolnění nemusí začínat v hlavě

Někdy je jednodušší vydat se opačnou cestou a nejprve pracovat s tělem. Psychické napětí totiž často doprovází zvýšené svalové napětí, zejména v oblasti ramen, šíje, zad nebo čelistí. Pokud s ním ulehneme, pohodlná matrace sama o sobě nemusí stačit k pocitu skutečného uvolnění. Pomoci může několik pomalých protahovacích pohybů, teplá sprcha nebo lokální působení tepla. Hřejivá náplast může být praktickou volbou při napětí soustředěném do konkrétní partie, protože teplo přispívá k uvolnění namáhaných svalů. Večerní relaxace tak nemusí znamenat půlhodinu meditace – někdy začíná jednoduše tím, že přestaneme ignorovat, kde v těle celý den držíme napětí.

Večer má vlastní biologii

Zatímco my postupně zpomalujeme, tělo se řídí také svými vnitřními hodinami. S ubývajícím světlem se zvyšuje produkce melatoninu, který funguje jako jeden z hlavních signálů biologické noci. Organismu tím pomáhá načasovat přechod od bdělosti ke spánku. Proto má večer význam tlumenější osvětlení a pravidelná doba uléhání. Spánkový režim lze podpořit také pomocí melatoninu na spaní. Jeho suplementace pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí, a může tak přirozeně zapadnout do období večerního zklidnění. Čím méně protichůdných signálů – například intenzivního světla a další práce – přitom biologickým hodinám posíláme, tím lépe může celý přechod k noci fungovat.

Udělejte z běžných povinností součást zklidnění

Není nutné vyhradit si na relaxaci samostatnou hodinu. Klidnější tempo lze přenést i do činností, které bychom večer dělali tak jako tak. Třeba do koupelny. Místo rychlého čištění zubů při současném kontrolování telefonu může být několik minut věnovaných hygieně jedním z posledních klidných bodů dne. Důkladnost má navíc praktický význam. V noci klesá tvorba slin a s ní se omezuje přirozená ochrana ústní dutiny, proto je vhodné odstranit před spaním co nejvíce plaku. K běžnému kartáčku patří také mezizubní kartáčky, které vyčistí prostory mezi zuby a pomáhají předcházet kazům, zánětu dásní i zápachu z úst. Po hygieně už pak není důvod vracet se k jídlu ani k dennímu shonu.

Připravte si podmínky pro spánek

Večerní relaxace nemusí mít přesný návod a striktní pravidla. Jejím cílem není splnit další sérii úkolů, ale postupně ubírat – méně práce pro hlavu, méně napětí ve svalech, méně světla a méně podnětů. Když tento přechod opakujeme pravidelně, nevytváříme jen příjemnější večer. Dáváme tělu čas přejít z režimu, ve kterém po celý den podávalo výkon, do režimu, pro který je noc určena: odpočinku a regenerace.

Buďte zdraví jako lidé z jižního Pacifiku

O zemích, kde se běžně kokosový olej konzumuje, se hovoří jako o nejzdravějších místech naší planety. Západní kultury vnímají kokos pouze jako obyčejné exotické ovoce a do svého jídelníčku ho zařazují jen lidé zajímající se o zdravou výživu. V jiných zemích tvoří kokosový olej základ ve stravování. Největšími konzumenty kokosu na světě jsou lidé žijící v jižním Pacifiku, z kokosových ořechů přijímají až 60% kalorií – onemocnění srdce a cév se u nich prakticky nevyskytuje.

Zdravotní účinky kokosového oleje

Snižuje obezitu

K dispozici je studie z roku 2009, která dokazuje pozitivní vliv kokosového oleje na úbytek váhy v oblasti břicha a pasu. Kokos je lehce stravitelný a také chrání tělo před inzulínovou rezistencí.

Jedinečný zdroj kyseliny laurové

Kyselina laurová má nejvyšší antivirovou aktivitu mezi nasycenými mastnými kyselinami. V těle se přeměňuje na účinný monoglycerid – monolaurín, který spolehlivě usmrcuje bakterie, viry, houby a jiné typy infekcí.

Zmírnění křečí

Cyklická ketogenní dieta s téměř nulovým obsahem sacharidů je bohatá na tuky a to vede ke zvýšené koncentraci ketonů v krvi. Tento typ stravy snižuje míru křečí a záchvatů u dětí s epilepsií.

Zlepšuje trávení

Trávící obtíže má spoustu lidí, a proto jim konzumaci kokosového oleje lze jen doporučit.  Kokosový olej účinně pomáhá při onemocněních trávicího traktu – syndrom dráždivého tračníku, zatočí i s bakterií Helicobacter pylori, která v žaludku svého hostitele způsobuje zdravotní potíže od žaludečního vředu až po rakovinu žaludku nebo slinivky.   Mastné kyseliny mají antimikrobiální vlastnosti, které tlumí růst bakterií, kandidy a dokonce i parazitů, kteří zapříčiňují špatné trávení.

Předchází diabetes mellitus 2. typu

Garvinový institut pro medicínský výzkum přestavil nedávno studii, která ukázala, že pravidelná konzumace kokosového loje pomáhá předcházet vzniku inzulínové rezistence, čímž se snižuje riziko rozvoje diabetu 2. typu.

Účinné látky se neničí ani při vysokých teplotách

Díky středně dlouhým řetězcům mastných kyselin má kokosový olej vyšší tepelnou odolnost než většina ostatních olejů. Při vysokých teplotách odborníci doporučují použít právě kokosový olej namísto olivového oleje. Ten při dosažení bodu varu rychle oxiduje a vytváří volné radikály.

Zpomaluje tvorbu vrásek

Kokosový olej lze využít i v kosmetice, oceníte ho i vy, pokud chcete zabránit tvorbě vrásek a jiných znaků stárnutí. Díku jeho účinku jsou pojivové tkáně pevné, čímž předchází tvorbě vrásek. Lze aplikovat přímo na obličej, používá se i na zvlhčování pokožky.

Snižuje pocit hladu

Jedna ze skvělých vlastností kokosového oleje je, že potlačuje hlad, i malé porce vás dostatečně uspokojí.  Pravděpodobně má na to vliv, jakým způsobem se metabolizují jeho mastné kyseliny.

Pár slov na závěr

Kvalitní bio kokosový olej seženete v každé kamenné prodejně a eshopu, který je zaměřen na zdravou výživu. Prodává se v přirozené formě nebo bez zápachu. Pochopitelně je doporučován ten přirozený. Oceníte nejen příjemnou chuť a vůni, ale také skutečnost, že neprošel dodatečným zpracováním, a tak jsou zachovány všechny jeho prospěšné látky.

Kouřím a hubnu

Ano, pokud do svého těla pravidelně vpravujete nikotin a další toxické látky v cigaretě obsažené, může se u vás projevit nechutenství, snížená chuť k jídlu i úbytek hmotnosti. Jelikož vykouřená cigareta významně zasahuje do metabolizmu zažívacího ústrojí, zpomaluje vyprazdňování žaludku, urychluje peristaltiku a zlepšuje vyprazdňování, energetický výdej je u pravidelných kuřáků rychlejší, než u osob, které tomuto nešvaru neholdují. Bohužel tento „hubnoucí návod“ má ovšem více nebezpečných negativ, než pozitivních stránek a jako metodu ke snižování hmotnosti jej tedy v žádném případě nemůžeme, ba ani nechceme doporučit.

Chci přestat kouřit a nepřibrat

Ano, to je možné. Je ovšem nutné nastavit poměrně přísný režim a zaměstnat své tělo i mysl. Dietology a odborníky je v takovém případě doporučováno snížit svůj každodenní příjem zhruba o 800 kJ a začít se věnovat nějakému druhu sportu. Zapomeňte na hladovění, přestaňte se užírat nelibými pocity! Klasickou cigaretu vyměňte třeba za tu elektronickou, u níž můžete korigovat obsah nikotinu, jenž do svého těla vpravujete, nazujte tenisky a vydejte se vstříc příjemnému jarnímu počasí. V takovém případě zabijete pomyslné dvě mouchy jednou ranou. Nejen, že po dlouhé zimě rozhýbete své tělo, ale také mu dopřejete perfektní očistnou kúru a detoxikaci, za níž se vám rádo odmění. Obrňte se trpělivostí, vsaďte na silnou vůli a buďte si jisti, že žádané výsledky se dříve či později dostaví.