Kouřím a hubnu

Ano, pokud do svého těla pravidelně vpravujete nikotin a další toxické látky v cigaretě obsažené, může se u vás projevit nechutenství, snížená chuť k jídlu i úbytek hmotnosti. Jelikož vykouřená cigareta významně zasahuje do metabolizmu zažívacího ústrojí, zpomaluje vyprazdňování žaludku, urychluje peristaltiku a zlepšuje vyprazdňování, energetický výdej je u pravidelných kuřáků rychlejší, než u osob, které tomuto nešvaru neholdují. Bohužel tento „hubnoucí návod“ má ovšem více nebezpečných negativ, než pozitivních stránek a jako metodu ke snižování hmotnosti jej tedy v žádném případě nemůžeme, ba ani nechceme doporučit.

Chci přestat kouřit a nepřibrat

Ano, to je možné. Je ovšem nutné nastavit poměrně přísný režim a zaměstnat své tělo i mysl. Dietology a odborníky je v takovém případě doporučováno snížit svůj každodenní příjem zhruba o 800 kJ a začít se věnovat nějakému druhu sportu. Zapomeňte na hladovění, přestaňte se užírat nelibými pocity! Klasickou cigaretu vyměňte třeba za tu elektronickou, u níž můžete korigovat obsah nikotinu, jenž do svého těla vpravujete, nazujte tenisky a vydejte se vstříc příjemnému jarnímu počasí. V takovém případě zabijete pomyslné dvě mouchy jednou ranou. Nejen, že po dlouhé zimě rozhýbete své tělo, ale také mu dopřejete perfektní očistnou kúru a detoxikaci, za níž se vám rádo odmění. Obrňte se trpělivostí, vsaďte na silnou vůli a buďte si jisti, že žádané výsledky se dříve či později dostaví.

The post Vyvracíme mýty a potvrzujeme fakta: přiberu, když přestanu kouřit? appeared first on Online dieta.

Pokud kuřáci přestanou s kouřením, plíce se mohou navrátit do původního stavu do cca pěti let. Šance tady je. Ovšem to se netýká osob, kterým byla diagnostikována chronická obstrukční plicní nemoc – CHOPN. Průběh nemoci se však během nekouření zpomalí. Rozhoduje reagování na léčbu a na stadium nemoci.

Bohužel, hodně škodí i tzv. pasivní kouření. Plicní nemoci se tedy vyskytnou i u lidí, kteří sami nekouří, ale musí se z nějakého důvodu delší dobu pohybovat v zakouřeném prostředí. Jedná se hlavně zaměstnance restaurací, kaváren a barů, kde je povoleno kouřit a díky pracovnímu poměru nelze toto prostředí změnit. V případě problémů, třeba u výskytu kašle, je dobré se obrátit na specialisty a nechat se vyšetřit. Následně může být navržena vhodná léčba.

Pokud porovnáte škodlivost normální a elektronické cigarety, je druhá zmíněna z hlediska zdraví bezpečnější. Uvádí se mnohonásobně menší riziko škodlivosti. Elektronická cigareta je u mnohých cestou k odvykání kouření, ale lékaři není doporučována. Kouření je sice o něco „zdravější“, ale stále se jedná o zlozvyk, se kterým se musí radikálně skončit, pokud chcete dát kouření navždy sbohem. Navíc elektronické cigarety nemusí vyhovovat každému. Levné varianty navíc nejsou zcela bezpečné a údajům na obalu se nedá mnohdy moc věřit.

The post Škodlivé účinky kouření appeared first on Online dieta.