Pokud chcete své tělo opravdu podpořit, zvolte vhodné doplňky stravy, vitamíny a minerály. Máme pro vás tip na několik osvědčených produktů, které se pro zimní období hodí nejlépe.

Perfektní trojka pro vaši imunitu, inspirovaná znalostmi tradiční čínské medicíny

Také užíváte vitamín C, jakožto prevenci mnoha zdravotních neduhů? Pak možná nevíte, že díky synergickému působení lze jeho účinky ještě znásobit. A není to totéž, jako když si vezmete více tabletek najednou. Krása a zdraví si žádá dokonalou spolupráci, třeba jako v přípravku Reishi + Zinek a vitamín C. Je vhodný na podporu imunitního systému a pro dlouhodobé udržování funkce oběhového systému.

Měli byste vědět: Reishi alias lesklokorka lesklá k nám připutovala z daleké Asie.

Cítíte se unavení?

Mezi další šikovné přírodní produkty vhodné pro zimní měsíce patří Jmelí – hloh plus Hořčík, který se stará o podporu srdeční činnosti, čímž mimo jiné přispívá i ke snížení únavy a vyčerpání. A cizí mu není ani podpora nervové soustavy. Tento bylinkový pomocník čerpá pro změnu z bohatých zkušeností našich babiček, které na nejrůznější multivitamíny nevěřily. Naopak, pro pomoc a podporu si vždy chodily přímo do přírody.

A co ještě chybí? Například problémy se zažíváním

Posledním z naší silné trojky je Spirulina + Chlorella + prebiotikum. Zejména během svátků a po nich určitě oceníte nenásilné udržování normálních střevních funkcí, stejně jako podporu vitality a tonizaci organismu. Dodá vám energii a podpoří vás ve vašich běžných denních aktivitách. Stejně jako předchozí přípravky pochází i on z dílny české společnost Naturvita. Vyzkoušejte i vy svou každodenní porci zdraví přímo z přírody!

The post Trápí vás zimní neduhy? Pomoci mohou vhodně zvolené bylinky a vitamíny appeared first on Online dieta.

A to nejlépe ještě na večírku. Představíme vám několik základních pravidel, která je v tomto případě vhodné dodržovat.

Kolik alkoholu, tolik vody

Zapamatuje si, že jednou z největších potíží je v tomto ohledu dehydratace. Nedostatek tekutin v organismu je zodpovědný za bolesti hlavy, nevolnost apod. A jak si ho tedy zajistit? Počítejte si, kolik alkoholu vypijete – a stejně tolik si dopřejte i vhodných tekutin (nejlépe čisté vody). Má to svůj smysl, alkohol totiž odvodňuje, takže průběžné doplňování tekutin má rozhodně smysl.

Naopak nárazové „dopití“ před spánkem nebo dokonce ráno se nedoporučuje. Jde  o příliš velkou zátěž na ledviny, pití před spaním vás navíc připraví o klidný spánek. A právě ten po prohýřeném večeru také potřebujete. 6-7 hodin je minimum. Vstávat druhý den do práce nebo k jakýmkoliv jiným povinnostem je opravdu vražedná nutnost. To nám věřte. Takže skončíte-li s popíjením hluboko v noci, naordinujte si spánek až do poledne. Dřív určitě postel neopouštějte.

Dejte si pozor na vhodné minerály

O tom, že bychom nikdy neměli pít na lačný žaludek, už určitě víte. Obsah tuku v jídle navíc vstřebávání alkoholu zpomaluje a brání tak nejhorším stavům opilosti. Ovšem dostatečné množství jídla je důležité i z jiných důvodů. Jde předně o obsah nezbytných vitamínů a minerálních látek. Každá z těchto složek totiž náš organismus během popíjení alkoholu více nebo méně podporuje. A jaké to jsou?

• Hořčík je velmi účinný v okamžiku, kdy je třeba zabránit nechtěnému překyselení organismu. Pomůže vám tak od nevolnosti i bolestí hlavy, jež se ke kocovině tak často váží.
• Vitamín B6 zase pozitivně působí na hormonální rovnováhu. A právě hormony ovlivňují v našem těle vše – od náchylnosti k migrénám až po světloplachost
• Selen prospívá i imunitě, a také se osvědčil jako perfektní ochrana buněk před působením škodlivých volných radikálů a toxinů, jež během rozkládání alkoholu játry vznikají.
• Zinek pak působení selenu posiluje. Navíc se i on podílí na boji proti překyselení organismu.

Takže pokud pijete, v zásadě se vyplácí nevzdalovat se od stolů s občerstvením. I to, že tu a tam něco „uzobnete“, vám v boji proti kocovině může opravdu skvěle pomoci.

Vsadit může i na pomocníky z říše bylin

Hledáte nějaký supercloumák na ráno? Možná vás to překvapí, ale dobrou volbou může být bylinkový čaj. Favorité z říše rostlin, kteří si dokáží poradit s vaší kocovinou, jsou hned dva: ostropestřec mariánský a ženšen pravý.

Ostropestřec je skvělý na játra, a kromě toho dokáže nabídnou i antioxidační účinky. Podporuje rovněž funkci jater, což napomáhá o něco rychlejšímu odbourávání alkoholu a krve. A chrání je samozřejmě před poškozením, i když jen do jisté míry. Při pravidelném nadměrném popíjení alkoholu to samozřejmě neplatí.

Ženšen pravý je pomocníkem z asijské medicíny. Čínské lidové léčitelství na něj nedá dopustit v mnoha oblastech. Kromě antioxidačních účinků podporuje vyplavování toxinů a dalších škodlivých látek pryč z organismu. A jako bonus se dokáže skvěle poprat s nevolností.

Pomoci může i malé pivo

Možní je to s podivem, ale je to tak. Pokud ráno nepociťujete k alkoholu nepřekonatelný odpor, doplníte jeho prostřednictvím řadu minerálů a vitamínů a zároveň i nějaké tekutiny. Samo o sobě však všespásné není. Vyplatí se proto sáhnout i po některém z výše zmíněných prostředků. Vaše kocovina se tak velmi rychle odporoučí do zapomnění.

The post Poperte se s kocovinou bez ztráty kytičky appeared first on Online dieta.

Ano, dávkování je důležité, protože zejména jmelí může ve velkém množství velmi ublížit. Právě u něj je ona příslovečná hranice mezi lékem a jedem velmi tenká, a u hlohu to platí podobně. Odměnou za správné použití vám však bude celá řada pozitivních účinků, jež si běžné vitamíny nebo obyčejné doplňky stravy jednoduše připsat nemohou. Unikátní účinky jdou totiž ruku v ruce právě s unikátním složením.

Jmelí je perfektní na srdce…

Jedovaté preparáty ze jmelí měly za úkol ovlivnit srdce, a přesně totéž dokáže i jeho přiměřené dávkování. Podpora srdeční funkce a příznivé působení na cévní systém – přesně to jsou nejčastěji zmiňované pozitivní účinky jmelí na lidský organismus. Kromě toho také povzbuzuje krevní oběh i v těch nejjemnějších kapilárách a přispívá k regulaci krevního cholesterolu.

… hloh jeho účinkům skvěle sekunduje

I hloh přispívá k regulaci srdeční aktivity, a navíc jako bonus ještě příznivě ovlivňuje periferní cirkulaci krve. Obojí dohromady pak přispívá k lepšímu zásobení organismu kyslíkem.

Využijte synergické působení s hořčíkem

Obě účinné složky si daly dostaveníčko v přípravku Jmelí, hloh plus Hořčík od české společnosti Naturvita, a. s. Hořčík totiž významnou měrou přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, což lidé s trpící potížemi oběhového systému velmi často pociťují. Hořčík také podporuje činnost nervové soustavy a svalů.

Náš tip: Pro  podporu funkce cév a udržení jejich propustnosti a elasticity můžete vyzkoušet také přírodní doplněk stravy Vinium s extraktem z vinných slupek od stejné značky. Výhodně lze produkty Naturvita, a. s. zakoupit například na stránkách Gigalékárna.cz

The post Jaké účinky může mít na náš organismus jmelí nebo hloh? appeared first on Online dieta.

Příčinou křečí může být nedostatek hořčíku, draslíku či některých vitamínů. Tyto látky můžete do těla dostat pomocí speciálních přípravků. Během fyzické zátěže, tedy při práci nebo sportování, dochází k pocení, které rovněž vylučuje z těla hodně stopových prvků a minerálů. Jestliže se vaše tělo potýká s nedostatkem hořčíku, vápníku, draslíku nebo vitamínů B1, B5, B6, D a E, může jít o příčinu vzniku křečí. Příčinou křečí je rovněž dehydratace.

Za křeče však mohou i jiné věci než nedostatek minerálních látek a vitamínů. Zejména k nim dochází během užívání některých léků. Křeče se objevují v těhotenství, při pracování v extrémně vysokých nebo naopak nízkých teplotách. Křeče dolních končetin se vyskytují rovněž při onemocnění jater, ledvin a jiných orgánů. Ani nedostatečné prokrvení končetin nesvědčí nohám a ozývají se křečemi, může se vám to třeba stát při delším sezení, po cestování letadlem na delší dobu apod.

Jakmile dojde ke křeči,nevracejte se k původnímu pohybu. Křeče v chodidlech odeznějí, pokud se budete procházet. Při spaní je dobré si podložit nohy například polštářem, aby byly ve vyvýšené poloze. Pochopitelně je důležitá prevence. Dostatečně pijte, zajistěte si dostatek minerálů, vitamínů a stopových prvků.

The post Jak si poradit s křečemi v nohách? appeared first on Online dieta.