Mezi skvělé přírodní zdroje hořčíku patří především zelená listová zelenina (špenát, mangold apod), citrusové plody (citron, grapefruit, pomeranče), semena, mandle, oves banány nebo křen. Pokud je denně nekonzumujeme v dostatečném množstvím, může nás nedostatek hořčíku významné ohrozit.

Užívání tablet není jedinou možností

Pokud se u nás objeví křeče, bolesti hlavy, nesoustředěnost nebo únava, zajdeme si obvykle do lékárny pro hořčíkové tablety. Ovšem stejně dobře nám může pomoci i hořčíkový olej. Lze ho použít zejména pro cílenou aplikaci na svaly pro jejich regeneraci a pomůže nám i proti svalovému napětí, po svalovém zranění. Hodí se tedy pro sport či jen k relaxaci.

Díky svým vlastnostem může být použit rovněž jako masážní olej. Vysoká koncentrace hořčíku se stará o jeho účinnost, zatímco velmi dobrá kluznost usnadní jeho nanášení. Chtějte však kvalitní produkt. Tedy takový, který vám v 5 ml oleje poskytuje nejméně 500 mg hořčíku.

Na masáž i do vany

Tím však možnosti tohoto doplňku nekončí. Koncentrovaný nasycený roztok chloridu hořečnatého je možné bez obtíží použít i jako přísadu do vany při koupání, nebo třeba do teplé do lázně určené na nohy.

Při aplikaci na pokožku je ovšem nutné dbát na správnou koncentraci i dobu působení. 10-15 minut stačí, poté je nutné zbytky smýt.  A pozorujte také reakce svého těla. A pokud pokožka zčervená, řeďte olej vodou a vyzkoušejte nižší koncentraci. A kde si kvalitní hořčíkový olej z přírodních zdrojů koupit? Vyzkoušejte Woldoshop.cz.

Zdroj obrazové přílohy: web inzerenta

The post Pravidla používání hořčíkového oleje pro vaše zdraví appeared first on Online dieta.