Kinetóza vzniká nesouladem mezi vjemy rovnovážného systému, který sídlí ve vnitřním uchu a registruje změny naší polohy a optickými vjemy. Mozek tak musí zpracovat dvě protichůdné informace, a pokud to nezvládne, dochází v centrální nervové soustavě k dezorientaci a podráždění vegetativního nervstva.

Osvědčené rady jak se zbavit nevolnosti z cestování

Je třeba získat energii už zrána, proto si dávejte dobrý pozor na to, co jíte. Odborníci doporučují ovesné vločky, neboť obsahují sacharidy a magnézium, které posílí vaše nervy. Při kinetózách pomáhá i zázvor. Zkuste si několik dní před cestou naordinovat samoléčbu zázvorový čajem. A pokud jste před cestou nervózní, zařaďte do svého jídelníčku kvasnice. Jsou bohatým zdrojem vitamínu B, obsahují vitamin D, enzymy, stopové prvky.

Rozhodně si neuklidňujte nervy čokoládou. A pokud máte na ni stále chuť, možná vám chybí v těle hořčík. Čokoládu nepojídejte, ale nahraďte ji ořechy, semínky a luštěninami.

Jak kinetóze předcházet?

• Nejezděte nikdy s prázdným žaludkem, ale v žádném případě se nepřejídejte
• Před cestou nejezte tučná a kořeněná jídla
• Během cestování není vhodné si číst, pokud vám bývá nevolno
• Nepijte alkoholické nápoje, kávu nebo bublinkové nápoje
• Nevrťte se a nepohybujte zbytečně hlavou
• Dělejte si častěji přestávky a projděte se po čerstvém vzduchu
• Pokud je to možné, upřednostněte cestování v noci
• Pokud vám začne být nevolno, tak si otevřete okno, zhluboka dýchejte, a pak se napijte čisté vody
• Před delší cestou si dopřejete dostatečný spánek

The post Kinetóza aneb Jak se zbavit nevolnosti z cestování appeared first on Online dieta.