Pokud si však dáte tu práci a zaměříte se na kvalitu (a přestanete používat jakékoliv náhražky), pak vás připravené recepty příjemně překvapí. Velmi důležitý je zejména dobrý olive oil (olivový olej). Chtějte ten od specialistů, nikoli ze supermarketů, v nichž ani záruka „extra virgine“ nemusí znamenat prvotřídní zboží.

Vyzkoušejte si italskou jedničku tak, jak se má

Dnes vám ukážeme recept na špagety Carbonara. Ten původní, jednoduchý, osekaný o všechny zbytečnosti – přesto však překvapivě lahodný. A co budeme potřebovat?

• pancetta nebo jiná sušená slanina (100g)
• tvrdý ovčí sýr pecorino (50g)
• parmazán (50g)
• vejce (4ks)
• špagety (300 – 400g)
• česnek (2 stroužky)
• olivový olej
• podle chuti sůl, čerstvý pepř, petržel

Špagety volte semolinové, u olivového oleje hledejte přízvisko organic (a jemu podobná) a vejce pořiďte nejlépe od doma chovaných slepiček.

Příprava špaget Carbonara je velmi jednoduchá

Špagety uvařte tzv. na zkus (al dente). Mezitím nakrájejte pancettu na tenké proužky. Česnek oloupejte a rozmáčkněte nožem – ovšem tak, aby se nerozpadl. V misce rozmíchejte vejce, do nich pak přidejte jemně nastrouhané pecorino a dosolte a dopepřete podle chuti.

Na pánvi rozehřejte olivový olej a opečte společně pancettu a česnek. Jakmile bude slanina křupavá, česnek vyjměte a vyhoďte. Zasypte uvařenými a okapanými špagetami (trochu vody si nechte stranou). Pomalu přilévejte vejce a trochu vody ze špaget. Během této doby musí být sporák už vypnutý. Nakonec posypte petrželí a parmazánem a servírujte.

Olivový olej se uplatní v mnoha receptech

Je libo například hamburger, hráškový krém, špagety aglio olio nebo gazpacho? Tady všude dokáže kvalitní olivový olej rozehrát skutečnou chuťovou symfonii. Vyzkoušejte ho v osvědčených receptech na stránkách Olivum.cz.

The post Tajemství lahodných italský špaget tkví v použitých surovinách appeared first on Online dieta.

Jak zhubnout? Citrón a horká voda

Pokud se snažíte zhubnout, vyzkoušejte každý den hned po ránu vypít velkou sklenici, do které si vymačkáte šťávu z jednoho citrónu a toto doplníte horkou vodou. Tento nápoj vám nejen pročistí organismus, ale má i velmi příznivé účinky pro vaše hubnutí. Z vašeho těla se uvolní všechny toxiny a váš metabolismus se nastartuje. Budete tak spalovat kalorie rychleji a efektivněji.

Jak zhubnout? Nejezte na noc!

Snažíte se zhubnout? Pak byste si měli dávat pozor na to, kdy jíte. Pokud máte ve zvyku dopřávat si navečer před spaním velké jídlo tak je to špatně! Vaše tělo už totiž nestihne trápit přijaté kalorie a ty se pak uloží jako tukové zásoby. Pokud chcete zhubnout, měli byste poslední jídlo snít nejpozději 2 – 3 hodiny před spaním. A toto jídlo by už měla být jen nějaká lehká večeře – zeleninový salát nebo miska dietní polévky. Pokud vás zajímá, jaké jsou nejlepší recepty pro dietní večeře, podívejte se na náš blog o hubnutí.

Jak zhubnout? Pořiďte si psa!

Možná vám to bude znít jako nesmysl, ale pokud si pořídíte psa, vaše hubnutí bude postupovat mnohem rychleji. Pes vás totiž donutí chodit i několikrát denně na procházky a vy budete mít mnohem více pohybu. Uvidíte sami.Pokud si pořídíte psa, budete hubnout i bez cvičení!

Tyto tři jednoduché rady jak začít hubnout vám sami o sobě zhubnutí nezajistí. Může to ale být právě ten první krok, který uděláte. Pokud se chcete dozvědět více informací o tom jak zhubnout, jakou si vybrat dietu nebo jaká je nejlepší redukční dieta, podívejte se na náš blog o hubnutí kde se dozvíte mnohem více. Na našem blogu najdete i diskusi našich čtenářů o hubnutí kde zjistíte, jak se daří hubnout ostatním a co jim pomáhá.

Přejeme vám mnoho úspěchů při vašem hubnutí!

The post Několik jednoduchých tipů jak zhubnout appeared first on Online dieta.

Jak zhubnout trvale?

Pokud jste opravdu rozhodnuti zbavit se konečně přebytečných kil a nevzhledných tukových polštářů na vašem, břiše, stehnech nebo pozadí, určitě vás bude zajímat jak na to. Jak zhubnout tak abyste si svoji váhu udrželi trvale.

Jak zhubnout? Musíte mít trpělivost a odhodlání

Nejčastější chybou všech, kdo se snaží zhubnout, je to, že nemají dostatek trpělivosti nebo odhodlání. Mnoho lidí opakovaně začíná hubnout nebo zkouší kdejakou novou dietu, pořád znovu a znovu a výsledek takového hubnutí se ne a ne dostavit. Tohle je častá chyba, které byste se měli vyvarovat, pokud opravdu chcete zhubnout.

Typickým příznakem je, že po pár dnech od chvíle, kdy jste začali držet dietu to vzdáte, nebo si opakovaně stoupáte na váhu, a nepozorujete žádné změny, a jste zklamaní, že nehubnete. Musíte si uvědomit, že vaše přebytečná kila jste také nenabrali přes noc. Takže to než se jich zbavíte, bude také chvíli trvat.

Hubnutí a dieta

Pokud také patříte mezi ty, co zkouší každou novou dietu, o které se doslechnou od kamarádek, nebo kterou objeví na internetu, a výsledek se pořád nedostavuje, tak je něco špatně. Nejčastější chybou je to že zvolenou dietu nedokážete přijmout za svou. Tedy že vám taková dieta z nějakého důvodu nevyhovuje. Při výběru diety si musíte dát pozor na to, aby vaše dieta, váš jídelníček byl především rozumný. Určitě to znáte sami – třífázová dieta, dělená strava, mrkvová dieta, mléčná dieta, bez sacharidová dieta a mnoho dalších. Každá taková dieta vám přesně přikazuje co jíst a co nejíst a nějakým způsobem vás drasticky omezuje. Takové diety se hodí jen pro omezenou dobu, pro krátkodobé hubnutí.

Dieta která vám pomůže zhubnout trvale je dlouhodobá dieta. Taková dieta, u které ani nepoznáte, že držíte dietu. Jen s takovou dietou se dá zhubnout opravdu trvale! Vaším cílem by tedy měla být taková dieta, jejíž recepty vám zajistí rovnoměrnou a vyváženou stravu. Recepty této diety také musí respektovat váš věk a aktuální zdravotní stav. Zvolená dieta a její recepty vám také musí chutnat. Nesmíte se trápit tím, že jíte něco, co nesnášíte nebo co se vám protiví. Jen tak se vám povede tuto dietu dodržovat a zhubnout.

Pokud se zajímáte o návod jak zhubnout a chtěli byste si přečíst další zajímavé rady, tipy a triky pro zaručené hubnutí, podívejte se na náš blog o tom jak zhubnout, kde najdete mnoho různých informací o tom jak postupovat při hubnutí a o tom jakou si zvolit dietu která vám pomůže zhubnout trvale!

The post Jak zhubnout, existuje vůbec nejlepší dieta? appeared first on Online dieta.