Pokud chcete své tělo opravdu podpořit, zvolte vhodné doplňky stravy, vitamíny a minerály. Máme pro vás tip na několik osvědčených produktů, které se pro zimní období hodí nejlépe.

Perfektní trojka pro vaši imunitu, inspirovaná znalostmi tradiční čínské medicíny

Také užíváte vitamín C, jakožto prevenci mnoha zdravotních neduhů? Pak možná nevíte, že díky synergickému působení lze jeho účinky ještě znásobit. A není to totéž, jako když si vezmete více tabletek najednou. Krása a zdraví si žádá dokonalou spolupráci, třeba jako v přípravku Reishi + Zinek a vitamín C. Je vhodný na podporu imunitního systému a pro dlouhodobé udržování funkce oběhového systému.

Měli byste vědět: Reishi alias lesklokorka lesklá k nám připutovala z daleké Asie.

Cítíte se unavení?

Mezi další šikovné přírodní produkty vhodné pro zimní měsíce patří Jmelí – hloh plus Hořčík, který se stará o podporu srdeční činnosti, čímž mimo jiné přispívá i ke snížení únavy a vyčerpání. A cizí mu není ani podpora nervové soustavy. Tento bylinkový pomocník čerpá pro změnu z bohatých zkušeností našich babiček, které na nejrůznější multivitamíny nevěřily. Naopak, pro pomoc a podporu si vždy chodily přímo do přírody.

A co ještě chybí? Například problémy se zažíváním

Posledním z naší silné trojky je Spirulina + Chlorella + prebiotikum. Zejména během svátků a po nich určitě oceníte nenásilné udržování normálních střevních funkcí, stejně jako podporu vitality a tonizaci organismu. Dodá vám energii a podpoří vás ve vašich běžných denních aktivitách. Stejně jako předchozí přípravky pochází i on z dílny české společnost Naturvita. Vyzkoušejte i vy svou každodenní porci zdraví přímo z přírody!

The post Trápí vás zimní neduhy? Pomoci mohou vhodně zvolené bylinky a vitamíny appeared first on Online dieta.

Náš organismus se bez draslíku neobejde

To, že jsou vitamíny a minerály důležité pro naše tělo, ví téměř každý. Bohužel jen málokomu se daří je všechny svému tělu dodávat v dostatečném množství. Jedním z nejdůležitějších vitamínů je zejména draslík, který slouží k udržování fungování celého organismu – důležitý je hlavně pro správné fungování srdce, svalů a také nervů. Jeho nedostatek může vést i k nesprávnému srdečnímu tepu či problémům s tlakem.

Úplně prvním projevem může být i bolest hlavy a slabost, přičemž není od věci sáhnout po potravinách, které obsahují vysoké množství draslíku. Patří mezi ně především:

• banán,
• káva,
• kokosová voda,
• černý čaj,
• meruňky.

Draslík můžete doplnit i pomocí doplňků stravy

Pokud pociťujete zdravotní problémy dlouhodobě, je na místě vyhledat pomoc lékaře. Ten může potvrdit, že trpíte nedostatkem draslíku, ke kterému však může dojít i ve spojitosti například s průjmem, vysokou sportovní aktivitou či silným odvodňováním. V takovém případě je vhodné hledat doplňky stravy, které vám dokážou draslík rychle dodat.

Využít můžete například draslík v tabletách, který má ve své nabídce český výrobce doplňků stravy Naturvita. Zakoupit ho můžete volně na e-shopu Gigalekarna.cz, přičemž denně můžete užívat až tři tablety denně. Jedna tableta přitom obsahuje 40 mg draslíku, čímž jednoduše doplníte potřebnou denní dávku 2 až 4 mg, které je vhodné doplnit i konzumací vhodných potravin.

The post Draslík se řadí mezi jedny z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Jak ho můžete snadno a rychle doplnit? appeared first on Online dieta.

Je proto nutné vsadit na vhodné doplňky stravy, které ho dokáží v potřebném množství dodat. Ovšem bylo by chybou zapomínat i na jiné látky, kterých míváme jako středoevropané často nedostatek. Řeč je zejména o Omega-3 mastných kyselinách.

Proč jsou omega-3 mastné kyseliny důležité

Podporují zdraví našeho mozku, zraku i srdce. Najdeme je však zejména v plodech moře, jichž máme v naší stravě zpravidla nedostatek. Ovšem přírodní produkty pro vegany samozřejmě výtažky z ryb obsahovat nemohou.

Nechcete-li spoléhat na syntetické vitamíny a minerály, lze tyto prvky doplnit například konzumací lněných semínek. Stačí je podrtit a poté přidat do jogurtu nebo jiné vhodné potraviny. Minimem by měla být jedna kávová lžička denně.

Krása a zdraví nejen pro vegany

V lékárně se pak můžete poohlédnout po Omega 3 ve veganské variantě. Obsahuje výtažky z mořských řas a jeho složení je zcela nezávadné. Skvěle doplňuje poměrně širokou řadu produktů, vhodných právě pro vyznavače tohoto specifického stylu od české značky Naturvita. OMEGA 3 VEGAN tak lze kombinovat třeba s oblíbeným BIOSILEM plus, vhodným pro krásné nehty a vlasy nebo třeba  přípravkem SPIRULINA + CHLORELLA, obohaceným o cenné prebiotikum. A nechybí ani již zmiňovaný VITAMÍN B12 (pro normální energetický metabolismus a snížení míry únavy a vyčerpání) či ŽELEZO plus (s účinnými látkami, starajícími se o snížení míry únavy, stresu a vyčerpání).

Řiďte se doporučeným dávkováním, které se obvykle pohybuje v množství 1-2 kapsle denně. Jedním nákupem tak získáte zásobu potřebných látek na 2-3 měsíce. Stačí si jen vybrat a zařadit je do svého každodenní programu (neslouží jako náhrada pestré stravy a zdravého životního stylu). Výhodně pak všechny produkty nakoupíte na Gigalékárna.cz.

The post Vegany netrápí jen nedostatek vitamínu B12 appeared first on Online dieta.

Dopřejte svalům palivo na celý den

Svaly nemohou správně fungovat, pokud jim nedodáte dostatek paliva v podobě energie. Někdy může být poměrně těžké dodat jim všechny důležité látky a prvky pouze prostřednictvím stravy. Proto velká část sportovců nedá dopustit na přípravek Kreatin + kyselina lipoová, který dokáže svaly nejen regenerovat, ale slouží i jako jedna z jejich stavebních složek.

Pro čtenáře: Mezi jedny z nejvyužívanějších doplňků stravy v oblasti sportu se řadí L-karnitin, který dokáže nejen navýšit výkonnost daného jedince, ale i nakopnout metabolismus, podpořit spalování tuku či přispět k posílení imunity a celkové obranyschopnosti.

Jeho užívání je tak vhodné i pro jedince, kteří se snaží nabrat novou svalovou hmotu. Kreatin je však možné využít i jako zdroj důležité energie, díky které budete na tréninzích výkonnější. Tento přírodní produkt totiž dokáže efektivně spravovat poškozená svalová vlákna, čímž se zkracuje doba regenerace a tím také slabost, která vám někdy může bránit ve cvičení.

Dbejte na příjem kvalitních antioxidantů

Pokud vás zajímá krása a zdraví, určitě jste se alespoň jednou za život setkali s pojmem antioxidanty, které jsou často zmiňovány ve spojitosti se stárnutím. Jejich hlavním úkolem je totiž předcházet předčasné oxidaci buněk, čímž mohou zabránit i vzniku závažných onemocnění. Jejich účinky jsou však důležité také pro svalovou regeneraci.

Jeden z nejsilnějších antioxidantů můžete najít v přípravku Kreatin a kyselina lipoová od českého výrobce NATURVITA, díky čemuž si můžete být jisti, že v obsahuje pouze kvalitní látky a suroviny. Pro rychlou regeneraci svalů postačí, když budete každý den užívat 2 až 5 tablet, které dodají vašim svalům všechny potřebné látky. Přípravek lze zakoupit na Gigalekarna.cz.

The post Regenerace a růst svalů: Nezapomínejte na správnou suplementaci a vitamíny appeared first on Online dieta.

Neměli bychom zapomínat na celou řadu vitamínů

Ty se nacházejí většinou v ovoci a zelenině, ale také v mořských rybách a jiných produktech, jež máme spotřebovat. V současně uspěchané době nejsme ani schopni vybrat potraviny schopné komplexně pokrýt potřeby našeho organismu. I proto jsou optimální doplňky výživy, pomocí nichž můžeme bez větších potíží dosáhnout harmonie z hlediska příjmu konkrétních prvků.

Tip: Jestliže vás trápí zdravotní potíže nemusí se nutně jednat o onemocnění, ale jejich příčina může mít mnohem logičtější vysvětlení, kdy vaše tělo postrádá důležité vitamíny a minerály, bez kterých nedokáže správně fungovat.

Nákup doplňků stravy je poměrně jednoduchý, jelikož na internetu a i v klasických kamenných prodejnách můžeme zakoupit jakékoli doplňky dle vlastní potřeby. Každý člověk si přitom může vybrat preparáty individuálně, jelikož i jeho tělo má dané požadavky.

Důležitou roli hrají především zdraví prospěšné vitamíny

Ty si mohou zájemci obstarat buď v klasických kapslích jednopruhového typu, kdy jedna kapsle obsahuje jisté množství jednoho z vitamínů. Většinou se jedná o vitamín C. Klidně ale může být tento vitamín obsažen v tabletách rozpouštějících se v ústech či v šumivých tabletkách, jež se dají k rozpuštění do vody.

Vynikající ale mohou být i kompletní přípravky určené na doplnění mnohých druhů minerálních látek včetně vitamínů a dalších prvků. Tělo potřebuje mimo jiné i tolik potřebný protein, který mu může být prostřednictvím takových látek dán a nemusí nijak strádat. Při nákupu určitého přípravku bychom si měli jen dát pozor na to, co vlastně tento preparát obsahuje a jak bude přísun látek probíhat.

The post Vyberte si ty správní vitamíny appeared first on Online dieta.