Kinetóza je nevolnost při cestování, která nám dokáže hodně znepříjemnit život. Postihuje všechny věkové kategorie a nevyhýbá se ani zvířatům. Nejvíce trpí děti od tří do dvanácti let. Obtíže nastávají při brzdění, zrychlování, dlouhé cestě klikatou cestou či houpavém pohybu lodi na vlnách.
Kinetóza vzniká nesouladem mezi vjemy rovnovážného systému, který sídlí ve vnitřním uchu a registruje změny naší polohy a optickými vjemy. Mozek tak musí zpracovat dvě protichůdné informace, a pokud to nezvládne, dochází v centrální nervové soustavě k dezorientaci a podráždění vegetativního nervstva.
Osvědčené rady jak se zbavit nevolnosti z cestování
Je třeba získat energii už zrána, proto si dávejte dobrý pozor na to, co jíte. Odborníci doporučují ovesné vločky, neboť obsahují sacharidy a magnézium, které posílí vaše nervy. Při kinetózách pomáhá i zázvor. Zkuste si několik dní před cestou naordinovat samoléčbu zázvorový čajem. A pokud jste před cestou nervózní, zařaďte do svého jídelníčku kvasnice. Jsou bohatým zdrojem vitamínu B, obsahují vitamin D, enzymy, stopové prvky.
Rozhodně si neuklidňujte nervy čokoládou. A pokud máte na ni stále chuť, možná vám chybí v těle hořčík. Čokoládu nepojídejte, ale nahraďte ji ořechy, semínky a luštěninami.
Jak kinetóze předcházet?
- Nejezděte nikdy s prázdným žaludkem, ale v žádném případě se nepřejídejte
- Před cestou nejezte tučná a kořeněná jídla
- Během cestování není vhodné si číst, pokud vám bývá nevolno
- Nepijte alkoholické nápoje, kávu nebo bublinkové nápoje
- Nevrťte se a nepohybujte zbytečně hlavou
- Dělejte si častěji přestávky a projděte se po čerstvém vzduchu
- Pokud je to možné, upřednostněte cestování v noci
- Pokud vám začne být nevolno, tak si otevřete okno, zhluboka dýchejte, a pak se napijte čisté vody
- Před delší cestou si dopřejete dostatečný spánek
